کاربر گرامی  خوش آمدید ... ( ورود به حساب کاربری  \ ثبت‌نام  )
امروز: دوشنبه 19 آذر ماه 1397 ساعت: 
EN
  • 123
  • 647 مرتبه
چگونه نشستن های طولانی مدت به سکته و مرگ می انجامد.

چگونه نشستن های طولانی مدت به سکته و مرگ می انجامد.

1396/05/04 09:34:23 ق.ظ

فوت ناگهانی خانم Cathleen Renner، کارمند کمپانی AT&T

علت مرگ: انسداد جریان خونی ریوی به دنبال ایجاد یک لخته خونی در پا بعد از 10 ساعت نشستن

این دست از خبرها امروزه در جراید و روزنامه ها زیاد به چشم می خورد اما چگونه نشستن طولانی مدت به واریس ، ایسکمی ، ورم پا و پادرد، ایجاد ترمبوز ورید عمقی و یا همان لخته خونی در پا و حتی مرگ می انجامد؟

امروزه بیشتر کارها در حال نشسته و با کامپیوتر انجام می گیرد اما متاسفانه  نشستن طولانی مدت و بی تحرکی پاها می تواند جریان خون پشت زانوها را تا 50 درصد کاهش دهد و احتمال ابتلا به لخته شدن خون در سیاهرگ های عمقی (ترومبوز وریدی) را افزایش دهد.

حرکت معمول عضلات، رگ ها را فشرده و خون را در امتداد رگ ها جریان می دهد به طوری که حرکت خون از بافت ها به قلب با کمک و فعالیت عضلات انجام می گیرد. در نشستن های طولانی مدت، حرکت عضلات پا کاهش می یابد و خون در رگ ها انباشته می شود و رگ گشاد می گردد. آب از رگ های گشاد شده به بافت های اطراف تراوش می شود و پاها باد می کنند. این امکان وجود دارد که خون های انباشته شده به یک لخته خونی تبدیل شوند و با پمپاژ خون به سوی قلب، مغز و شش ها حرکت نموده و باعث سکته شوند.

اگر مجبورید طولانی مدت بنشینید، پا هایتان را فراموش نکنید. قرارگیری پا روی زیر پایی می تواند فشار وارد بر پشت زانو ها و ران ها را کاهش دهد و با افزایش جریان خون، از ایجاد لخته خونی ، واریس ، ایسکمی ، ورم پا و پادرد جلوگیری نماید. بهتراست از زیرپایی های ماساژوردار برای افزایش حرکت پا و افزایش جریان خون در پاها استفاده کنید.

امکان دارد به خاطر بلندی صندلی پشت میز کار، پاهایتان آویزان شود. آویزان بودن پاها علاوه بر فشار بر دیسک های کمر و ابتلا به  کمردرد، باعث افزایش فشار وارد بر ران ها شده و جریان خون را در پاها کاهش می دهد. بنابراین هنگام نشستن از زیرپایی استفاده کنید تا وزن پاها روی زیرپایی قراربگیرد و البته طولانی مدت روی صندلی ننشینید بلکه هر یک ساعت بلند شوید و کمی راه بروید. می توانید بعضی از کارها مثل پاسخ دادن به تلفن ها را در حالت ایستاده انجام دهید و بیشتر تحرک داشته باشید. 

 

منبع: dailymail.co.uk

گردآورنده: مریم موسوی

اخبار مرتبط
نظرات
 
   
 

قوانین ارسال نظر

  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
  • با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابه دارند، انتشار نمی‌یابند بنابراین توصيه مي‌شود از مثبت و منفی استفاده کنید.
ثبت سفارش
تعداد
عنوان محصول