مقالات کمردرد

ورزش های مفید و مضر برای کمردرد ویژه

چه ورزش هایی می توانند به کمرتان آسیب برسانند و چه ورزش هایی کمردرد را درمان و از آن جلوگیری می کنند؟

01/27/1397
0
1
ادامه خبر

جلوگیری از کمردرد در هنگام رانندگی ویژه

اگر هنگام رانندگی یا بعد از ان دچار کمردرد می شوید حتما این سئوالات برای شما ایجاد شده است که چگونه رانندگی باعث کمردرد می شود؟ بهترین وضعیت نشستن هنگام رانندگی چیست؟ چه چیزی می تواند به شما کمک کند تا کمتر دچار کمردرد شوید؟ آیا صندلی تان را درست تنظیم می کنید؟

11/05/1396
0
1
ادامه خبر

روش های کاهش کمردرد های ناشی از نشستن های طولانی مدت ویژه

شما تنها فردی نیستید که به کمر درد مبتلاست. 25 تا 30 درصد افراد به دنبال راهی برای درمان کمردرد هستند و کمردرد سومین دلیل مراجعه به پزشکان است اما مشکل اینجاست که بیشتر افرادی که به کمردرد مبتلا هستند نمی دانند که نشستن طولانی مدت می تواند علت کمردردشان باشد پس بهتر است قبل از هرچیز کمردردهای ناشی از نشستن طولانی مدت را بشناسیم.

10/21/1396
0
1
ادامه خبر

کمــــــردردهـــــای دوران بـــارداری ویژه

شما تنها کسی نیستید که در دوران بارداری از کمردرد رنج می برید. 50 تا 70 درصد زنان باردار دچار کمردرد هستند. کمردرد های ناشی از بارداری عمومن در نیمه دوم بارداری شروع می شود و تا زمان تولد نوزاد ادامه می یابد.

09/22/1396
0
1
ادامه خبر

برای جلوگیری از کمردرد از کوله پشتی های مناسب استفاده کنید. ویژه

هر ساله میلیون ها دانش اموز با کوله پشتی های پر از کتاب و دفتر روانه مدرسه می شوند. والدین باید آگاه باشند که کوله پشتی ها می توانند باعث کمردرد و آسیب به ستون فقرات فرزندشان گردند. با در نظر گرفتن توضیحات ذیل می توانید کوله پشتی مناسبی برای فرزندتان تهیه کنید و از کمردرد جلوگیری کنید.

06/30/1396
0
0
ادامه خبر

چگونه می توان از کمردرد و فتق دیسک کمر جلوگیری کرد؟ ویژه

امروزه 80 درصد افراد گه گاه در زندگی دچار کمردرد هستند. آمار ابتلا به بیماری های ستون فقرات از جمله فتق دیسک کمر حتی در میان جوانان رو به افزایش است . اما چرا و چگونه به کمردرد مبتلا می شویم و چطور می توا نیم از کمردرد جلوگیری کنیم.

06/07/1396
0
1
ادامه خبر

برای جلوگیری از کمردرد به عضلات کمر استراحت دهید. ویژه

نشستن فشار زیادی به مهره ها، دیسک ها، رباط ها و عضلات کمر وارد می کند. کمترین فشار به ستون فقرات وقتی وارد می شود که ستون فقرات در شکل S مانند قرار داشته و گودی کمر حفظ شود. حفظ انحنای صحیح ستون فقرات به طرز قرارگیری لگن مرتبط است.

06/05/1396
0
0
ادامه خبر

چگونه کمردرد باعث افسردگی می شود ویژه

در آمریکا حدود یک سوم افراد دردهای مزمن را تجربه می کنند. معمولا دردهای مزمن با افسردگی ظاهر می شوند. در واقع آمارها در آمریکا نشان می دهد که حدود 85 درصد افرادی که از درد مزمن رنج می برند مبتلا به افسردگی نیز هستند.

05/31/1396
0
0
ادامه خبر

چطور پشتی طبی از کمردرد و بیماری های ستون فقرات در هنگام نشستن جلوگیری می کند؟ ویژه

چطور پشتی طبی از کمردرد و بیماری های ستون فقرات در هنگام نشستن جلوگیری می کند؟ برای اینکه توضیح بدیم چرا باید از پشتی طبی استفاده کنیم اول باید کمی درباره ی ستون فقرات بدونیم . همانطور که در تصویر می بینید ستون فقرات ، دارای چهار انحنای طبیعی است و شکل s مانندی دارد . منطقه گردن و کمر به داخل دارای فرورفتگی است و در ناحیه پشت و لگن برجسته ست.

04/03/1396
0
0
ادامه خبر

میزان شیوع کمردرد و دیگر بیماری های اسکلتی و عضلانی در بین رانندگان اتوبوس و تاکسی ویژه

رانندگی در اتومبیل به عنوان فعالیتی مرتبط با ناراحتی ها و بیماری های ستون فقرات و کمر در تحقیقات اخیر مطرح و مورد مطالعه بوده است(1-4). مشخص شده است که رانندگان حرفه ای وسایل نقلیه ی مختلف ریسک بالایی برای ابتلا به سیاتیک (5-6)، تغییر مکان دیسک های بین مهره ای(2-6)، بیماری های ستون فقرات کمری(7-8) و کمردردها دارند (6 و 9 و10).